a vegan italian girl in England
esperimenti di cucina vegana (e non solo) di un'italiana in Inghilterra

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martedì 27 ottobre 2009

Risotto in pentola a pressione


Io adoro la pentola a pressione, la trovo indispensabile per cuocere legumi e zuppe e ne sono totalmente dipendente.
Tra le altre cose, ci faccio anche il risotto perche' ci vuole meno e sono una pigrona che si scoccia di stare a rimestare tutto il tempo (lo so, eresia, ma che ci volete fare, so' fatta cosi')

ho notato che i tempi cambiano molto a seconda della marca del riso, quindi conviene che facciate qualche prova cominciando con 5 minuti da sibilo per capire quanto ci vuole col riso che usate (il mio e' un arborio dell'asda e ci mette la bellezza di 10 minuti dal fischio).

praticamente si fa il soffritto in pentola a pressione (io frullo la cipolla, la carota, l'aglio e il sedano perche' non mi piacciono i pezzetti) si tosta un poco il riso e lo si sfuma col vino bianco, facendolo evaporare completamente, quindi mette il doppio di brodo rispetto al riso (100gr di riso=200ml di brodo, 200gr=400ml e cosi' via), si chiude il coperchio e si alza il fuoco al massimo fino al fischio. dal fischio si abbassa il fuoco e,come ho accennato, si cuoce per il tempo necessario, dai 5 minuti fino ai 12 a seconda del riso. un volta fatta sfiatare la pentola, si apre e si manteca con del lievito alimentare in scaglie.
se volete fare il risotto con verdure molto acquose che si riducono molto tipo funghi e spinaci, vi conviene mettere un po' meno acqua o vi troverete il "brodino" alla fine.

Vegan sushi!


















Ingredienti

250 gr di riso per sushi
3 cucchiai di aceto di riso
2 cucchiaini di zucchero
1 cucchiaino di sale
wasabi
maionese vegan
5 fogli di alghe nori tostate
un pezzetto di cetriolo
sesamo
un avocado
due o tre barbabietole lessate piccine piccio’
salsa di soia (accertatevi che sia la versione senza grano se cucinate per ospiti celiaci)
zenzero in polvere (porca pupazza, non l’ho messo nella foto)



Chilli senza carne

Ingredienti per 3 mangioni o 4 persone normali



200 gr di riso integrale
100 gr di fagioli rossi messicani secchi
8 peperoni rossi piccoli
1 scatola grande di mais
2 pomodori secchi
1 lattina di pomodori
2 cipolle
1 spicchio gigante di aglio o 2 piccoli
olio EVO
peperoncino secco
origano
brodo in polvere
paprika affumicata
assafetida
sale













mercoledì 12 novembre 2008

college lunchbox 1 - schiscetta scolastica 1

La dura vita della studentessa di fotografia - non mi lapidate per questa espressione, sembra semplice, ma non lo e'- mi tiene fuori casa fino all'ora di cena, cosi' ogni mattina mi ingegno a cucinare/riscaldare una schiscetta per il pranzo.

Il mio college non ha un'opzione vegetariana a parte le patatine fritte e mi rifiuto di mangiare patatine fritte tutti i giorni, cosi', da necessita' virtu', l'avvento dei pasti homemade.

La maggior parte delle volte non si tratta d'altro che degli avanzi della cena, ma da quando ho acquistato la rice cooker, mi do ai risotti misti molto piu' spesso.

Cos'e' la rice cooker?

La rice cooker e' un elettrodomestico (si dice cosi'?) appositamente progettato per cuocere il riso alla perfezione senza stargli appresso.

I modelli sono svariati, pare che i migliori, ovviamente, vengano dal Giappone e permettano di cuocere il riso in molto modi e di programmare la cottura per quando si torna a casa. Personalmente non ho potuto permettermi nessun lusso e ho comprato un modello base da Argos (questo) che cuoce il riso e lo mantiene caldo finquando mi serve.
La rice cooker richiede una certa proporzione tra riso e acqua per far assorbire l'acqua dal riso, cuocere il tutto senza far attaccare niente e senza perdere elementi nutritivi nell'acqua.
Ci si possono cuocere tutti i tipi di riso, ma bisogna ricordarsi di sciacquarne alcuni per togliere l'amido in eccesso che potrebbe far "straripare" la rice cooker.
Quando tutta l'acqua e' stata assorbita, la rice cooker automaticamente passa alla modalita' "tieni il riso caldo per l'ospite ritardatario" :)
Leggendo su internet ho scoperto che questo gioiellino si puo' usare anche per cuocere altri piatti e da allora la mia routine mattutina consiste nello scaraventarmi fuori dal letto e, prima di fare la doccia, buttare nella rice cooker il riso, verdurine, salsa di soia o altre spezie per trovare tutto pronto prima di uscire di corsa con un toast in bocca.

E finalmente la ricetta...

e' molto semplice, basta usare due misurini d'acqua e due di riso a chicchi lunghi e cuocerli con della salsa di soia e dei magetout (fagiolini verdi piatti).

In un padellino si riscalda dell'olio di sesamo e vi si soffriggono dei semi di sesamo, del tofu sbriciolato (il mio era autoprodotto ;) ) con le cinque spezie cinesi e abbondante zenzero in polvere.


La cottura e' veloce, circa cinque minuti, e quando anche il riso risulta cotto, si mescolano i diversi ingredienti e si "spolvera" con una manciata di semi misti (io avevo pinoli, semi di zucca e qualcos'altro che ora mi sfugge).